年关将至，不少人都会将保健食品作为走亲访友的首选。面对市面上琳琅满目的产品及推销员天花乱坠的说词，保健食品到底该如何选择？下面小编给出几点建议：

一是检查保健食品包装上是否有保健食品标志及保健食品批准文号。

二是检查保健食品包装上是否注明生产企业名称及其生产许可证号。

    小提示：生产许可证号可到企业所在地省级主管部门网站查询确认其合法性。

三是食用保健食品要依据其功能有针对性的选择，切忌盲目使用。

四是保健食品不能代替药品，不能将保健食品作为灵丹妙药。

五是食用保健食品应按标签说明书的要求食用。

小提示：保健食品的标签和说明书除了要符合对一般食品的各项要求外，还必须标明保健食品的保健功能、适宜人群、不适宜人群、注意事项、食用方法和推荐食用量、贮藏方法、功效成分或标志性成分的名称及含量以及原辅料的名称、保健食品批准文号、保健食品标识等。

   六是保健食品不含全面的营养素，不能代替其他食品，要坚持正常饮食。

小提示：保健食品不能代替均衡健康的饮食，如果大鱼大肉饮食不平衡，靠保健食品是调节不过来的。比如：食用护肝保健食品不能无休止的喝酒。食用蔬菜片不能完全替代蔬菜提供的营养成分。

七是不能食用超过所标示有效期和变质的保健食品。